Как не сорваться?

Как избежать рецидива? Наркомания — это болезнь, поэтому принятие решения прекратить употребление наркотиков это непростая задача. На это потребуется много времени и терпения. В случае наркомании, как и в случае любой болезни возможен рецидив. Это не означает, что попытки бросить неудачны или что лечение в клинике не сработало. Это значит лишь то, что симптомы болезни вновь появились, и необходимо внести коррективы в модель лечения.

 

Некоторые методы для предотвращения рецидива включают в себя:

• Избегайте друзей, которые продолжают употреблять наркотики и алкоголь и не заинтересованы в трезвости.
• Избегайте мест, в которых Вы злоупотребляли (например, бары и клубы).
• Напишите четкий план предотвращения срывов и ответственно соблюдайте его.
• Возвращайтесь в реабилитационный центр в случае необходимости.
• Регулярно посещайте терапевтические встречи.
• Принимайте необходимые лекарства вовремя.

ММетоды предотвращения рецидива

Независимо от причин и последствий рецидива, Ваша цель - избежать срыва. Есть несколько проверенных методов, которые помогут выздоравливающему достичь этой очень важной цели.

• Поменяй друзей .После того, как вы приняли решение не употреблять наркотики, Вы должны изменить все в своём окружении и своей жизни. Выбор новых друзей может быть первым шагом в этом процессе. Если Вы не хотите подвергать себя искушению сорваться, то проводить время с людьми, употребляющими наркотики, не вариант. Лучше всего будет познакомиться с людьми, которые уже избавились от вредной привычки. Это можно сделать на еженедельных курсах в клинике «Наркоздрав».
• Не посещайте старые прибежища . Есть определенные места, где употребление наркотиков является частью культуры. Постарайтесь избегать клубов, определённых баров и домов друзей, которые употребляют. Если Вы серьезно настроены излечиться, избегайте этих мест, даже если у вас есть эмоциональные связи с ними. В некоторых случаях, если место находится на пути к работе, постарайтесь обходить их составив другой маршрут.

• Сформулируйте план, чтобы избежать рецидива. Обсудите ситуацию с друзьями, не употребляющими наркотики, или поддерживающими членами семьи. Договоритесь с близкими и с друзьями, что Вы можете позвонить им когда Вам понадобиться поддержка. Не стесняйтесь обращаться к кому-то, только потому что это может быть в позднее время или Вы беспокоитесь, что Вы отвлечете от чего-то важного. В этот момент кризиса Вы для них важнее, чем что-либо еще. Это может Вам помочь.
• Помни о реабилитации. Когда искушение употреблять наркотики или алкоголь становится значительно сильнее, подумайте о том, чтобы вернуться на реабилитацию на несколько дней, чтобы преодолеть возросшее влечение. Вам необходимо создать атмосферу, которая будет мотивировать Вас бросить наркотики и алкоголь.
• Принимайте лекарства регулярно. Крайне важно не забывать принимать лекарства, даже когда Вы чувствуете себя прекрасно. Беспокойство, депрессия и многие другие психологические состояния способствуют употреблению наркотиков и алкоголя. Симптомы этих расстройств во многих случаях успешно контролируются с помощью лекарств.

Поддержка членов семьи чрезвычайно важна в процессе выздоровления близкого человека с зависимостью или психическим заболеванием. Если Ваш родственник борется с проблемой употребления наркотиков, Вы должны приложить все усилия, чтобы проявить свою любовь и поддержку, поскольку у больного может не оказаться кого-то другого, к кому они могут обратиться за помощью.

Другие полезные статьи по теме: